Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Печень является важным органом детоксикации всего организма, поэтому важно потреблять продукты, очищающие печень с пользой для здоровья.

Как правило, детоксикация организма происходит через выведение токсинов посредством потоотделения, дефекации, мочеиспускания и дыхания. Печень отвечает за фильтрацию токсинов, полученных от почек и желудочно-кишечного тракта, а также очищает кровь.

Однако, когда печень засоряется от накопленных токсинов, она не может нормально функционировать и соответственно вынуждена отправлять токсичные отходы в кровь.

Эти накопления могут иметь серьёзные последствия, такие как:

  • инфекции,
  • вялость,
  • расстройства ЖКТ,
  • болезни кожи,
  • выпадение волос,
  • гормональные изменения,
  • болезни сердца и рак.

Какие продукты очищают печень

Подробно рассмотрим продукты, очищающие печень человека от токсинов и способы детоксикации печени в домашних условиях без рекомендаций врача. Но всё же настоятельно рекомендуем соблюдать осторожность при переходе на любой из планов питания, диеты и оставаться на связи с вашим врачом.

Правильное функционирование печени необходимо для здорового тела. Печень помогает сжигать жир и улучшает пищеварение.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Топ — 12 важных продуктов в рационе

Узнаем какие продукты, очищающие печень, помогут устранить токсины, а также накопленные жиры.

1. Чеснок

Употребление одного зубчика чеснока в день достаточно для активации ферментов печени, ответственных за устранение токсинов. Кроме того, он содержит селен и аллицин — два мощных антиоксиданта с большими преимуществами для печени.

Чеснок также имеет большое значение для пищеварительной системы, поскольку способствует секреции желудочного сока, помогает лучше обрабатывать пищу и облегчает пищеварение, что, в свою очередь, помогает сбросить вес.

2. Авокадо

Мало того, что это великий герой знаменитого «гуакамоле», одним из его величайших качеств является то, что он способствует производству глутатиона, необходимого антиоксиданта для очищения печени и устранения токсинов.

Кроме того, исследование, проведённое в японском университете Сидзуока, показало, что авокадо содержит химические вещества, которые обладают мощным защитным эффектом против токсинов и повреждения печени.

3. Оливковое масло

Помимо того, что оно является основным ингредиентом средиземноморской диеты, содержит набор органических молекул, называемых липидами, которые удаляют токсины и уменьшают токсическую перегрузку печени.

Просто добавляйте оливковое масло в пищу пару раз в неделю или выпивайте чайную ложку натощак, чтобы очистить и защитить свою печень.

4. Куркума

Обычно используется в азиатской кухне. Это одна из самых эффективных специй для поддержания здоровой печени, поскольку защищает её от токсического повреждения и даже имеет потенциал для восстановления повреждённых клеток.

Кроме того, куркума стимулирует поток жёлчи в жёлчный пузырь, который помогает улучшить пищеварение и способствует расщеплению жиров.

5. Цельные зёрна

Цельнозерновые продукты, очищающие печень богаты витаминами B, питательными веществами, которые помогают улучшить метаболизм жиров, функцию и декомпозицию печени.

6. Яблоко

Богато пектином — химическим элементом, который помогает очищать пищеварительный тракт от токсинов и препятствует повреждению свободными радикалами, одновременно стимулируя детоксикацию.

Из-за высокой концентрации калия, у яблок есть мочегонное действие, которое борется с задержкой жидкости. А также они содержат клетчатку, которая способствует движению кишечника и предотвращает запоры.

7. Зелёный чай

Имеет большое количество содержащихся в нём катехинов, мощный растительный антиоксидант. Позволяет замедлить накопление жира в печени и помогает ей нормально функционировать.

8. Грейпфрут

Его богатство витамином С и антиоксидантными веществами стимулирует выработку детоксицирующих ферментов печени и помогает сжигать жировые отложения, хранящиеся в организме.

9. Зелёные листовые овощи

Содержат несколько соединений (антиоксиданты, флавоноиды и каротиноиды), которые очень помогают очищать печень, поскольку нейтрализуют тяжёлые металлы, которые накапливаются в ней.

10. Морковь

Витамин А и флавоноиды, которые она содержит, помогают нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки организма.

Кроме того, витамины и минералы, содержащиеся в моркови, обладают очищающими свойствами и предотвращают многие инфекции, поскольку помогают обезвреживать и устранять те вещества, которые организму не нужны.

11. Брокколи и цветная капуста

Высокое содержание волокон помогает естественным образом очищать организм от токсинов. Кроме того, они содержат серу — минерал, участвующий в трансформации и выведении токсинов из печени.

12. Помидоры очистят печень

Помидоры богаты на витамин С и бета-каротин, которые поддерживают очищающий процесс. Кроме того, помидоры содержат глутатион, мощный антиоксидант, защищающий печень от токсинов. И также ликопин, защищающий от рака лёгких и рака молочной железы.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Продукты, очищающие печень, помогут:

  • оптимальному функционированию печени;
  • улучшить усвоение питательных веществ;
  • исчезнут запоры, неприятный запах изо рта и колит;
  • очистить кровь;
  • предотвратить появление инфекций;
  • оздоровить сердце;
  • повысить защитные функции организма;
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
  • помогут вывести токсины, которые часто являются основной причиной отёчности и целлюлита;
  • увеличить энергию и жизнеспособность всего организма, а также посодействуют хорошему самочувствию.

Детокс продукты, очищающие печень от токсинов

Фрукты, которые обычно используются для детоксикации печени:

  • лимон,
  • апельсин,
  • лайм,
  • клюква,
  • манго,
  • папайя,
  • крыжовника,
  • чернослива и изюм.

Овощи, высокоэффективные для очищения печени:

  • брокколи,
  • капуста,
  • сельдерей,
  • салат,
  • свёкла,
  • спаржа,
  • лук,
  • брюссельская капуста,
  • шпинат,
  • пажитник.

Травы:

  • имбирь,
  • чеснок,
  • корица,
  • укроп,
  • тмин,
  • мускатный орех,
  • куркума,
  • кориандр,
  • кайенский перец,
  • расторопша пятнистая,
  • корень одуванчика.

Держитесь подальше:

  • от рафинированных продуктов,
  • белой муки,
  • сахара,
  • трансжиров,
  • жареной пищи и обработанных пищевых продуктов.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Естественное очищение печени

Детоксикация печени стало чрезвычайно популярно за последние несколько лет. Нерегулярный и беспорядочный образ жизни, сидячая работа, вредные привычки, отсутствие физических упражнений, неправильная структура питания и стресс усиливает интоксикацию печени и всего организма в целом. Такое нарушение образа жизни может иметь серьёзные осложнения.

Чистка печени избавит организм от всех вредных шлаков и ядов.

Как очистить печень в домашних условиях

Детокс печени имеет важное значение для избавления от многих заболеваний и похудения. Многие из нас сталкиваются с проблемами веса, особенно с возрастом, когда наш метаболизм значительно замедляется.

Детоксикация печени — это не так сложно, как вы думаете, и даже не так противно, как кажется. Потребуется 7 дней для предварительной подготовки и укрепления печени для дальнейшей её очистки.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

На 7 дней введите в свой рацион следующие продукты:

  • Крестоцветные.
  • Зелёные овощи и растения.
  • Цитрусовые.
  • Продукты, богатые серой.

Постарайтесь включить в ваше меню на каждый день следующие продукты:

  • подорожник и отруби,
  • яблоки, морковь, груши и ягоды,
  • 2 столовые ложки спирулины,
  • 1-2 столовые ложки оливкового масла,
  • большое количество очищенной воды.

Через 7 дней вводим в рацион детокс напиток, обладающий мощными очистительными свойствами.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Рецепт секретного детокс напитка для очищения печени человека от токсинов и похудения

Вот что понадобится

Ингредиенты:

  • 2 литра дистиллированной воды
  • 1 ст. л. клюквенный сок (несладкий)
  • 1 упаковка чая корня одуванчика
  • 2 столовые ложки сока лимона

Как приготовить:

  1. Прокипятить дистиллированную воду и заварить чай в течение минимум 10 минут.
  2. Выбросить чайный пакетик и смешать все ингредиенты вместе.
  3. Выпить всю смесь в течение дня.
  4. Повторять 7 дней подряд.

Как напиток работает на очищение

Напиток поможет потерять 2–3 кг и очистить печень от токсинов всего за неделю:

  • Клюквенный сок насыщает организм антиоксидантами.
  • Чай из одуванчика стимулирует пищеварение, нормализует обмен веществ и является мочегонным средством.
  • Лимонный сок подщелачивает и отлично стимулируют печень.

Цель — выпивать 2 литра Детокс напитка каждый день 7 дней подряд. Этот напиток вкусный, освежающий и полезный для организма.

Домашнее Детокс средство

Это эффективное домашнее средство поможет достигнуть полной детоксикации организма естественным путём быстро и аккуратно.

Ингредиенты:

  • 2 чашки свежего грейпфрутового сока,
  • 1 стакан воды,
  • 2 см свежего имбиря, тёртый,
  • сок лайма,
  • 2 зубчика чеснока, рубленый,
  • 2 столовые ложки льняного масла.

Как приготовить:

  1. Натрите имбирь.
  2. Смешайте вместе грейпфрутовый сок, сок лайма, льняное масло, воду и чеснок.
  3. Выпивать 1⁄4 чашки смеси дважды в день.
  4. Рецепт обещает помочь печени в процессе детоксикации, улучшит пищеварение и очистит кишечник.
  5. Какие продукты следует избегать при очищении печени
  6. Следует резко ограничить насыщенные животные жиры.
  7. Сливочное масло, которое способствует некрозу клеток печени.
  8. Красное мясо, колбасы и сосиски за их высокое содержание холестерина и животного жира.
  9. Сахар хлеб и макаронные изделия перегружают печень.
  10. Слишком острые и с высоким содержанием жира приправы, соусы также исключаем. Они трудно перевариваются и вызывают воспаления.

Когда очищение печени становится необходимым

  • В случае увеличения печени из-за плохого питания.
  • Для тех, кто страдает от жирового гепатоза (жировая дистрофия печени) из-за ожирения, переедания или болезни.
  • В случае частого употребления алкоголя, который метаболизируется в печени и перегружает её. А также может привести к таким последствиям как цирроз печени.
  • При длительном приёме лекарств. Например, противовоспалительных и химиотерапевтических препаратов.
  • Если вы употребляли жирную пищу в течение длительного периода времени. Например, вы должны соблюдать диету, которая поможет очистить печень после праздников, восстановить её правильное функционирование.

Если вам понравилась статья и вы считаете её полезной — поделитесь с друзьями в соц сетях и оставляйте свои комментарии и пожелания ниже.

Помогите нам сделать сайт полезным.

Источник: https://dieta-club.ru/produkty-ochishhayushhie-pechen/

Диета для печени: 11 дней для ДЕТОКСА

Печеночная диета способствует очищению главного фильтра нашего организма – печени

Детокс для печени

Печеночная диета способствует очищению главного фильтра нашего организма – печени. Обеспечивает химическое щажение печени и способствует желчеотделению. Такой план питания в некоторой мере усиливает функцию кишечника, поэтому применять его стоит лишь при отсутствии склонности к поносам.

  • Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета
  • 1-й день
  • 1 стакан гречневой крупы (перебрать, можно поджарить), залить 3 стаканами кипятка, в кипящую воду добавить 2 столовые ложки растительного масла и маленькую мелко порезанную луковицу.
  • 2-й день

Винегрет, желательно с отварной фасолью, заправленный растительным маслом. Хорошо добавить 40-50 г морской капусты или кальмаров. Салат из отварной свеклы: 500-600 г свеклы, добавить растительное масло, 1-2 столовые ложки изюма, свежее яблоко, свежую морковь 100-150 г.

Читайте также:  Уздг (ультразвуковая допплерография) допплерография сосудов органов малого таза

Икра из свеклы: отварить 500 г свеклы, натереть на терке. Смешать с пассерованным на растительном масле репчатым луком и свежей морковью, добавить укроп, петрушку, сельдерей. Тушить в духовке, добавив немного (50 г) кипяченой воды.

3-й день

Овсяная каша (геркулес). Желательно замачивать 1 стакан крупы с вечера. Утром в течение 5 минут сварить кашу, добавив в нее 10-12 сухих яблок и 1 столовую ложку изюма. Любители острых, пряных блюд могут добавить за 1 минуту до готовности немного укропа, петрушки, сельдерея.

4-й день

Обратите внимание

500 г обезжиренного творога + 1-2 столовые ложки распаренного изюма + 5-8 грецких орехов. Другой вариант: 500 г творога + 100 г сметаны или 0,5 литра кислого молока или кефира. Творог можно приготовить с 1 столовой ложкой растительного масла, укропом, петрушкой, болгарским перцем, чесноком.

5-й день

Фасолевый суп, приготовленный по вашей рецептуре, только обязательно добавить большое количество укропа. Фасолевое пюре. Отварить 1-1,5 стакана фасоли, добавив сырой репчатый лук, предварительно мелко его порезав и на 2-3 минуты залив кипятком. Кто не любит фасоль, ее можно заменить зеленым горошком. 2-3 раза в течение дня сделать омлет из одного яйца.

6-й день

Каша из 1 стакана риса, пшена, или пшеничной крупы любого помола, вплоть до манной крупы. В этот день можно выпить 1 литр компота (узвар) из сухофруктов, приготовив его заранее (за 3 дня до употребления).

7-й день

Рагу из овощей, которые есть в доме в зависимости от времени года. Набор продуктов самый разнообразный: картофель, кабачки, патиссоны, баклажаны, морковь, болгарский перец, цветная капуста, свекла, капуста свежая, квашеная, лук репчатый, зеленый, горошек свежий или консервированный, укроп, петрушка, сельдерей, немного воды и тушить в духовке до готовности.

8-й день

800 г картофеля. Очень хорошо помыть, обсушить, слегка смазать растительным маслом и запечь. Есть с кожурой и с кусочком сала, весом до 5-7 г. Картофельное пюре с зеленью укропа, петрушки, сельдерея + одна свежая тертая морковь. Летом – молодой отварной картофель, посыпанный большим количеством укропа, петрушки.

9-й день

1 стакан гречки смолоть на кофемолке и сделать блины или оладьи, добавив кислого молока, 1 яйцо, соду, погашенную уксусом. Желательно в этот день через 1 час после еды пить узвар или отвар шиповника.

10-й день

1 кг яблок. Свежими съесть 1/3 дневного рациона; остальные 2/3 испечь или сделать из них пюре (тушить с небольшим количеством воды).

Можно сделать яблочный мусс: почистить и порезать яблоки, добавив 2-3 столовые ложки манной крупы, 2 столовые ложки любого варенья или 1 десертную ложку меда. Добавить воды и поставить на средний огонь в духовку на 15 минут.

11-й день

Важно

В зависимости от времени года можно: ягоды, фрукты, кабачки, патиссоны, тыкву, болгарский перец. Салаты из овощей, добавляя в них листовой салат, способствующий рассасыванию и выведению камней не только в печени, но и в почках и мочевом пузыре. Кстати, употреблять вместе листовой салат и шпинат не рекомендуется.

По окончании печеночной диеты, чтобы постоянно стимулировать нормальную работу печени и желчного пузыря, придерживайтесь следующих рекомендаций в выборе блюд.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

СВЕКЛА для лечения печени лучше белая, сахарная, а еще лучше ботва от белой или красной свеклы. Ее можно добавлять в салаты, борщи, супы.

В салаты можно добавить несколько РЕДИСОК, мелко нарезанных или натертых на терке. Лучше редиской не увлекаться, так как поджелудочная железа весной с трудом принимает редис.

А редис имеет особую “специализацию”, непосредственно направленную на лечение печени и желчного пузыря.

Тертая РЕДЬКА или ее сок возбуждают аппетит, хорошо опорожняют желчный пузырь и способствуют удалению избытка жидкости из организма. Размягчает камни в почках.

Противопоказание к применению редьки: болезни желудка и тонкого кишечника в стадии обострения заболевания, поджелудочной железы, гломерулонефрит, свежий инфаркт.

Если нет противопоказаний, то редьку желательно кушать с зеленым горошком и свежим огурцом, которые снижают раздражающее действие редьки. Салат делать со сметаной или растительным маслом. Редька не любит мяса, яиц, алкоголя.

Хорошим желчегонным эффектом обладают ЯБЛОКИ. 2-3 свежих яблока, съеденных за один раз, благодаря хорошей сбалансированности аскорбиновой кислоты, пектина и магния способствуют хорошему оттоку желчи из желчного пузыря и желчных ходов печени.

Весной можно использовать сок из листьев ОДУВАНЧИКА. Листья хорошо помыть, пропустить через мясорубку, отжать сок и держать в холодильнике. 2 столовые ложки сока + 1 столовая ложка меда – суточная доза. Принимать по 1 чайной ложке за 20 минут до еды. Листья можно запаривать в термосе, добавив мед. Сок из листьев одуванчика – прекрасное лечение весеннего авитаминоза.

Сок из белокочанной КАПУСТЫ. 1/3-1/4 стакана сока перед едой снимает печеночные отеки. А рассол квашеной капусты, выпитый 2-3 раза в день по 1/3 стакана, усиливает секрецию желчи, стимулируя работу поджелудочной железы.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

При наличии песка и камней в желчном пузыре хорошо применять сок СВЕКЛЫ, МОРКОВИ, свежего ОГУРЦА по 1/4 стакана каждого, желательно натощак или на последний прием пищи.

Высушить стебли ОГУРЦА. Заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка. Кипятить 15 минут. Процедить. Выпить в течение дня. Таким же эффектом обладает перезревший огурец “желтяк”. Порезать его, заварить и пить как чай по 1 стакану в течение дня в теплом виде.

С наступлением сезона КАБАЧКОВ, ПАТИССОНОВ, ТЫКВЫ необходимо вводить их в рацион, как можно в большем количестве. Из них можно делать икру, оладьи, запеканки, добавлять их в супы и борщи. Все эти овощи обладают прекрасными желчегонными свойствами, поэтому рекомендуем добавлять их в любые салаты в свежем виде.

Молодая СВЕКЛА – праздник для печени и желчного пузыря. Помогите им, порадуйте их своим вниманием. Ни один салат не должен обходиться без маленькой головки свеклы. Большим желчегонным свойством обладает белая свекла, но если она не растет в ваших краях, то используйте красную. Она обладает теми же желчегонными свойствами, только брать ее нужно в больших пропорциях.

Пока свекла набирает силу, растет, используйте ее ботву. Болит душа, когда видишь, как молодые хозяйки обрывают ее и бросают в овощных магазинах: “Зачем ненужную тяжесть нести домой?” Знали бы они, сколько полезного в этой “ненужной” ботве для нашего организма. Почти все микроэлементы, собранные в нужной и удачной компоновке, витамины.

А разве можно без ботвы сварить вкусный борщ, овощной суп и рагу?

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ независимо от цвета – красный, желтый, зеленый – это прекрасный регулятор работы печени и желчного пузыря. Достаточно съесть 1 перец в течение дня, и застоя желчи в желчном пузыре не будет. Болгарский перец очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, селезенки.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Если в сезон созревания КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ вы не успели накушаться ее вдоволь, то советуем насушить ее листья. Хранить в бумажных пакетах. Добавлять 1/2 чайной ложки в чай. Можно заваривать самостоятельно: 2 столовые ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать до остывания. Процедить, пить в течение дня независимо от приема пищи.

БЕССМЕРТНИК ПЕСЧАНЫЙ увеличивает желчеотделение, усиливает тонус желчного пузыря, нормализует секреторную функцию желудка, поджелудочной железы, увеличивает диурез. Настой готовить из 1 чайной ложки измельченных цветов на 0,5 литра воды. Настаивать 8 часов. Не кипятить! Процедить, выпить в течение дня независимо от приема пищи.

Широко известен ШИПОВНИК, богатый витамином С. Шиповник – отличное желчегонное средство, которому тяжело найти аналог в фармацевтической промышленности. Хорошо с января по апрель пить настой шиповника – 1-2 стакана в день. Это поможет вам легко освобождаться от желчи в желчном пузыре и ходах печени. Кроме того обогатит ваш организм витамином С.опубликовано econet.ru

Светлана Ильина, из книги “Как надо питаться. Болезни печени и желчевыводящих путей”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/170787-dieta-dlya-pecheni-11-dney-dlya-detoksa

Очищение печени Detox Liver Greenflash

Прочитав статью вы узнаете, как сделать очищение печени в домашних условиях препаратом Детокс, как правильно подготовиться к процессу, как питаться во время чистки и как она проходит. Но сначала давайте узнаем, какие функции делает этот орган и признаки, показывающие что пора делать дренаж.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета Заказать в интернет магазине NL International

  • Чем хуже воздух, пища, чем больше вредных привычек: алкоголь, курение, пристрастие к майонезам, выпечке, белому хлебу, сладостям, фастфудам, колбасе и так далее……, тем больше она нуждается в нашей поддержке и регулярном очищении.
  • Если печень загрязнена, она плохо выполняет свои функции, не в состоянии очищать кровь и контролировать гормональный баланс. Существуют симптомы, сигнализирующие о том, что пора делать чистку:
  • Тупые боли в подреберье;
  • Головные боли: не острые;
  • Запоры, сменяющиеся поносами;
  • Изжога, частая отрыжка;
  • Отсутствие аппетита или наоборот чрезмерный.

Для того, чтобы ей помочь можно:

  1. Придерживаться диеты: изменить питание, придерживаясь разнообразием фруктов, овощей, качественной здоровой пищи без наличия в ней искусственных добавок, красителей, вредных жиров.
  2. Пить воду, травяные чаи, чтобы кровь была способна очищаться.
  3. Если это необходимо, пейте натуральные биологически активные добавки.
  4. Периодически делать очищение.

Очищение — это очень важная функция нашего организма.

Что дает чистка?

  • Организм будет работать более слаженно и оздоровится.
  • Профилактика ряда заболеваний, как связанных с желчно-выводящими путями, холецистита, панкреатита.
  • Ожирения, запоров, аллергии, кожных болезней.
  • Бессонницы, депрессий, хронической усталости.
Читайте также:  Кт (компьютерная томография) коронарных сосудов

Перед тем, как начинать очищение любым способом, нужно убедиться в отсутствии болезней, проконсультироваться у доктора.

Для того, чтобы быстро и эффективно очистить печень воспользуйтесь Детокс Liver — вторым шагом из комплекса Детокс от Нл Интернешнл.

Detox Liver для очищения печени Greenflash

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Комплекс обеспечит эффективное избавление от шлаков и токсинов, а также вывод отходов после процесса пищеварения, а это происходит каждый день. Он поможет вам убрать застой желчи и вернуть полноценные функции в работе печени.

Состоит полностью из растительных компонентов, обладающих способностью очистить от продуктов распада и восстановить работу.

В упаковке 40 капсул. Цена 660 рублей.

Зарегистрировано под № RU.77.99.32.003.E.010512.11.15 от 30.11.2015 г.

Для приема рекомендуется консультация с врачом.

  • Пользоваться Liver — шаг 2 Детокс можно в любое время, без специального изменения привычной жизни.
  • Удобно в использовании и переноске, экстракты содержатся в таблетках — капсулах.

Как купить

Для того, чтобы приобрести Detox Greenflash, зарегистрируйтесь на сайте Нл Интернешнл. Вам придет сообщение с вашим логином и паролем, после чего вы сможете зайти на официальный сайт Greenflash.

На сайте компании вы можете ознакомиться с продуктом и посмотреть адреса магазинов, где можно приобрести данный продукт. Если у вас возникнут вопросы, вы всегда можете задать их мне.

Зарегистрироваться клиентом

Состав Детокс Шаг 2

Комплекс Floracia с пребиотиками, увеличивающими микрофлору полезными бактериями, благодаря им налаживается работа кишечника. Также помогает усваиваться витаминам, минералам, а собирая и выводя токсины.

Название Польза
Куркумы Ферменты, отвечающие за вывод токсинов активней вырабатываются, триглицериды снижаются, действует как желчегонное, снимает воспаления.
Имбиря Улучшается метаболизм, оказывает помощь фильтрации токсинов отходов от пищи, алкоголя, химии.
Мяты Компоненты работают на функцию выработки и вывода желчи. Спазмолитик.
Лимона Помощник при чищении, выводит трудно-выводимые токсины. Регулирует кальциевый обмен в печени.
Чая Известно, что действие зеленого чая обладает антиоксидантными способностями, очищает от токсинов и лишних свободных радикалов.
Проса Стимулируют образование крови и помогают расширяться сосудам. Мочегонное.

Как происходит чистка Детокс

  1. Перед началом приема капсул, желательно сделать очищение кишечника.
  2. Утром во время еды выпивать 2 капсулы
  3. Днем или вечером еще 2 капсулы с обедом или ужином.
  4. Курс 10 дней.
  5. Во время курса соблюдайте диету.

Противопоказания

Если у вас есть аллергия на любой компонент, а также во время беременности и грудном вскармливании – принимать не рекомендуется.

Отзывы

Источник: http://vseproenergydiet.com/ochishhenie-pecheni-detox-liver.html

Очищающая Детокс-диета

Детокс-диета предназначена для очищения кишечника, выведения из него шлаков, токсинов и вредных веществ. Лечебная методика способствует улучшению состояния, омоложению организма, а также его оздоровлению. Соблюдая методику можно быстро и эффективно похудеть.

Детокс-диета: описание и результативность

Данная методика предусматривает очищение пищеварительной системы, почек и печени. Используется для выведения шлаков и токсинов из организма. В результате нормализуется пищеварение, что в итоге позволяет улучшить состояние кожи, а также укрепить защитные силы организма. Человек чувствует себя лучше, у него повышается работоспособность.

Прежде чем начать соблюдать правила методики, следует разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами. При очистке организма рекомендуется питаться в основном растительной пищей. Список предусматривает продукты, которыми можно питаться практически в неограниченных количествах:

  • виноград;
  • спаржа;
  • цитрусовые;
  • болгарский перец;
  • бананы;
  • злаки;
  • проростки;
  • яблоки;
  • детокс-соки, травяные чаи, смузи;
  • артишоки;
  • гранаты;
  • огурцы;
  • сухофрукты;
  • морская капуста;
  • брокколи;
  • свекла.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

При желании можно включать в рацион и другие овощи и фрукты. В период всего диет-срока разрешено единожды в день съедать одно отварное яйца или готовить омлет на пару. Также допустима нежирная рыба или обезжиренный творог в небольшом количестве. Для заправки блюд рекомендуется использовать лимонный сок, кунжутное или оливковое масло.

Относительно запрещенных продуктов, то следует отказаться от газированных напитков и алкоголя. Пить чаи и отвары без подсластителей, а блюда потреблять без соли. Следует отказаться и от жирной и жареной пищи, исключить высококалорийные сладкие продукты и выпечку. Но употреблять низкокалорийные сладости и десерты в большом количестве тоже не следует. Крайне нежелательно пить кофе.

Полезные рекомендации

У такой методики есть определенные правила, и если их придерживаться, то можно получить отличный результат:

  • Существуют краткосрочные и продолжительные варианты методики. К примеру, диеты с небольшой продолжительностью подойдут людям, которым сложно себя ограничивать. Далее можно постепенно увеличивать сроки диеты.
  • Нежелательно придерживаться методики в период интенсивных нагрузок. Это касается не только физических упражнений, но и стрессовых ситуаций.
  • Очень важно сочетать методику с другими мерами. К примеру, посещать СПА-салон. Во время такой методики нелишними будут различные косметические процедуры: обертывания, массаж и пр. К тому же это значительно удвоит эффект. Нужно как можно чаще заниматься спортом: ездить на велосипеде, гулять пешком, посещать бассейн.
  • Не нужно забывать о том, что Детокс-диета не имеет ничего общего с голоданием. Во время методики не должно испытываться сильного дискомфорта. Следует питаться дробно – не менее 5 раз в день.
  • Методика требует преждевременной подготовки, в том числе психологической. То есть, входить в такую диету следует плавно, чтобы организм не получил стресса. За одну-две недели до начала диеты необходимо постепенно снижать количество потребления соленых, жирных, жареных, сладких продуктов. Очень важно отказаться от кофе и алкогольных напитков. Не менее важно скорректировать свое питание и придерживаться определенного режима. Последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За неделю до начала методики необходимо сократить количество рыбы, мяса. Лучше ввести в рацион больше овощей, бобов, каш и молочных продуктов. Следует баловать себя десертами из свежих фруктов с добавлением пробиотиков, что позволит поддержать работу кишечника.
  • Во время методики очень важно соблюдать питьевой режим. Следует выпивать не менее 2 л воды в течение дня. Также разрешено делать себе зеленый чай, смузи, детокс-соки.
  • Перед тем как приступить к методике настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом, поскольку такая диета имеет некоторые противопоказания.

Повторять такую методику можно не чаще, чем 1 раз в месяц.

Варианты детоксикации

Если не хватает силы воли долго сидеть на диете, то можно попробовать несколько непродолжительных вариантов Детокс-методики: на 1 день или на 3 дня.

Суточный рацион питания

На завтрак следует приготовить себе 200 мл смузи, используя яблоки, лимонный сок и сельдерей.

Обеденная трапеза предусматривает 300 г овощного супа, в составе которого можно использовать капусту, сельдерей, кабачок, помидоры, морковь, чеснок и зелень. На полдник допустимо выпить 200 мл смузи из яблок, клубники, банана.

На ужин побаловать себя 1 зерновым хлебцом; 150 г запеченных цуккини и болгарского перца; 200 мл отвара ромашки. А поздний ужин состоит из яблока, запеченного с черносливом и изюмом.

Трехдневная методика

Такая методика требует систематического подхода. Разумеется, что посидев на ней три дня уже будет заметна разница в самочувствии, но если по окончанию методики вернуться к привычному питанию, то эффект будет недлительным.

День диеты Завтрак Обед Полдник Ужин Поздний ужин
День первый 1 грейпфрут 150 г отварного коричневого риса; 150 г запеченных овощей 200 мл смузи, приготовленного из киви, зеленого яблока и маленького банана 200 г фруктового салата из ананаса, винограда, яблока, киви, заправленного лимонным соком 1 отварное яйцо; 200 мл чая с чабрецом
День второй 200 г зерновых хлопьев с курагой и несладким йогуртом 200 г супа с чечевицей 2 небольших апельсинов 150 г овощного салата из капусты, огурцов, салатных листьев, 1 ч. л. оливкового масла 200 мл свежевыжатого гранатового сока
День третий 200 мл свежевыжатого яблочного сока 200 г овощного супа 150 г нежирного творога с кусочками чернослива 200 г овсяной каши на воде 150 г тертой отварной свеклы

Режим питания на 10 дней

Полностью очистить организм и запустить процесс полного оздоровления можно путем долгосрочной методики, рассчитанной на 10 дней.

Продукты, очищающие печень: 15 лучших рецептов + детокс-диета

Главным требованием является ежедневное питье теплой кипяченой воды с лимоном после пробуждения.

День диеты Завтрак Обед Полдник Ужин Поздний ужин
Первый день 200 мл имбирного чая; 100 г авокадо; 1 ломтик отрубного хлеба 200 г рисовой каши с тушеными овощами 1 запеченное красное яблоко 2 отварных яйца; 200 г овощного салата из огурца и помидора 200 мл отвара из чернослива
Второй день 1 ломтик отрубного хлеба; 150 г овощного салата из капусты и огурца; 200 мл мятного чая с лимоном 300 г супа-пюре из овощей 1 апельсин 2 отварных яйца; 50 г нежирного твердого сыра; 200 г овощного салата из редиски, огурца и зеленого лука 200 мл отвара из чернослива
Третий день 1 зеленое яблоко; 150 г нежирного творога; 200 мл ромашкового чая 300 г вегетарианского борща без картофеля 1 грейпфрут 200 г нежирного рыбного филе на пару; 150 г помидорно-огуречного салата 200 мл отвара из каркаде
Четвертый день 200 мл имбирного чая; 30 г орешков; 100 г фруктового салата из груши и яблока 300 г супа-пюре из овощей 30 г миндаля 150 г салата из помидора, салатных листьев, зеленого горошка; 150 г запеченной куриной грудки 200 мл отвара из фенхеля
Пятый день 150 г нежирного творога; 1 небольшой грейпфрут; 200 мл ромашкового чая 300 г тыквенно-морковного супа-пюре 2 киви 200 г паровой рыбы; 150 г овощного салата из помидора, творога, зелени 200 мл отвара из чернослива
Шестой день 200 г фруктово-ягодного салата; 200 мл мятного чая 200 г рисовой каши с овощным гарниром 200 мл нежирного кефира 200 г отварной куриной грудки; 150 г капустно-огуречного салата 200 мл отвара из каркаде
Седьмой день 1 ломтик цельнозернового хлеба; половина помидора; половина авокадо; 200 мл имбирного чая 300 г вегетарианского борща без картофеля 150 г пюре, приготовленного из запеченного яблока и тыквы 350 г запеченных овощей 200 мл отвара из шиповника
Восьмой день 150 г капустно-морковного салата, заправленного 1 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. лимонного сока 300 г супа-пюре из брокколи и цветной капусты 200 мл смузи (киви, зеленое яблоко, мята) 350 г паровых овощей 200 мл отвара из чернослива
Девятый день 150 г салата из нежирного творога, зелени и огурца 300 г вегетарианского борща без картофеля 1 грейпфрут 150 г салата из огурца, помидора и зелени; 150 г отварной куриной грудки 200 мл отвара из каркаде
Десятый день 200 мл имбирного чая; 100 г авокадо; 1 ломтик отрубного хлеба 200 г рисовой каши с тушеными овощами 1 запеченное красное яблоко 2 отварных яйца; 200 г овощного салата из огурца и помидора 200 мл отвара из каркаде
Читайте также:  Дискинезия желчевыводящих путей у детей: симптомы джвп

Когда нельзя соблюдать Детокс-диету?

Несмотря на то, что такая методика разработана в лечебных целях, а потому является полезной, у нее имеются некоторые противопоказания:

  • Нельзя придерживаться методики детям и подросткам.
  • Не подходит такая система беременным женщинам и кормящим матерям.
  • Детокс-диета противопоказана людям, страдающим болезнью Крона, гастритом, артритом, волчанкой, хроническими заболеваниями.
  • Нежелательно придерживаться методики спортсменам, которым предстоят тяжелые тренировки.

Такая методика является уникальным способом очищения кишечника. К тому же в рацион включены продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами, благодаря чему организм будет получать нужное для нормального функционирования количество полезных веществ.

Источник: https://diet-log.ru/detoks-dieta/

Самая эффективная диета для очистки печени

Будучи важнейшим органом организма человека, печень выполняет ряд жизненно необходимых функций: участвует в метаболизме, избавляет тело от вредных веществ, обеспечивает энергией.

Сигнализировать о неполадках работы органа может ряд симптомов: тошнота, сухость во рту, болезненные ощущения в правом подреберье, высыпания кожных покровов, резкие перепады настроения. От состояния печени напрямую зависит внешний вид: волосы, ногти, кожа.

Совет

При наличии подозрений о нарушениях работы печени лучше пройти обследование, сдать ряд анализов, прибегнуть к специальной диете для очищения, называемой также детокс-диетой. Она улучшит самочувствие, подойдет для похудения, будучи основанной на принципах здорового питания.

Диету для печени возможно использовать в профилактических целях избавления желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов.

Основной принцип, на котором базируется диета – облегчить работу органа, почистить его, для чего исключить тяжело перевариваемые продукты, содержащие токсины и прочие опасные вещества. Главное условие – легкоусвояемая, нежирная пища. Блюда нужно готовить на пару, запекать, варить. Запрещено есть жареные, особенно на сильном огне, с большим количеством масла, блюда.

Меню: запрещённые и разрешённые продукты

Часть продуктов во время диеты для очистки печени запрещено употреблять: сладкое, мучное, алкоголь, определённые виды рыбы.

Запрещённые продукты:

  • Запрещены быстрые (простые) углеводы, сюда относится сладкое и мучное. Расщепляясь в печени, они повышают уровень сахара в крови, что сказывается на работе органа негативным образом. В перечень входят сладкие газированные напитки, лимонады, компоты. Если тяжело отказаться от хлебобулочных изделий, рекомендуется выбирать бездрожжевой хлеб из муки грубого помола. Если желание съесть что-нибудь сладкое непреодолимо, предпочтение лучше отдать мёду – этот продукт печень «любит». Он настолько полезен для печени, что чайную ложку рекомендуется принимать за полчаса перед едой.
  • Продукты, содержащие консерванты, красители, стабилизаторы запрещены. Сюда относятся колбасы, сосиски, консервы, ветчина, копчёности, другие мясные продукты фабричного изготовления. Нужно исключить соусы, приготовленные промышленным способом, особенно сказанное касается майонеза. Стоит готовить блюда из натуральных домашних продуктов.
  • Полностью запрещён алкоголь. Недавно учёные установили, что вреднейший напиток для печени – пиво. Придется отказаться от кофеина. Следует помнить, что избыточное количество кофеина содержится не только в кофе, но и в чёрном чае.
  • Нельзя употреблять копчёные, маринованные, острые блюда.
  • Этот орган не воспринимает рыбу и морепродукты, накапливающие ртуть. Согласно новейшей классификации, ртуть – токсин высшего (первого) класса опасности. Накопление происходит во всех морепродуктах и рыбе, но в некоторых это вещество содержится в большом количестве. Сюда относятся тунец большеглазый, тунец длинноперый, скумбрия королевская, марлин, рыба-меч, акула.

Разрешённые продукты:

  1. Рыбу и морепродукты в рацион диетического питания включать можно и нужно. Креветки, гребешки, устрицы, сардины, тилапия, семга, кальмары содержат малое количество ртути. Подойдут карп, треска, форель, судак.
  2. Рекомендовано кушать фрукты, овощи, ягоды, кроме кислых.
  3. Некоторые из них совершенно необходимо включить в диету для печени, из-за содержания полезных веществ. Оптимально для очистки печени из фруктов подходят яблоки. В меню нужно дополнительно включить: чеснок, грейпфрут, свёклу, зелёный чай, авокадо. Полезно использовать капусту, шпинат, петрушку, яблоки. Хороши лимоны, лайм, пастернак, топинамбур. При чистке отлично зарекомендовала себя куркума, приправа, подходящая к блюдам из мяса и рыбы.
  4. Грейпфрут богат витамином С и содержит антиоксиданты. Лаймы и лимоны стимулируют работу печени. Авокадо содержит антиоксиданты.
  5. Полезны капуста и морковь, содержащие бета-каротин, брокколи и цветная капуста, содержащие глюкозинолаты.
  6. Овощные салаты заправляются растительным маслом: оливковым холодного отжима, кукурузным, льняным, подсолнечным.
  7. Орехи, считающиеся «здоровым» продуктом, лучше исключить, кроме грецких – они содержат аргинин, обладающий детокс-свойствами.
  8. Чесноком часто пренебрегают из-за запаха, однако овощ содержит витамины B6 и С, антиоксиданты.
  9. Полезный напиток – зелёный чай без сахара и сахарозаменителей. Можно пить отвары трав, шиповника.

Дневной рацион

Приблизительное меню выглядит так:

  • Завтрак: овсяная (с фруктами, сухофруктами, мёдом) / гречневая / пшённая каша с молоком / коричневый рис / отруби. Зелёный чай.
  • Перекус: любой фрукт – яблоко, банан, манго, груша.
  • Обед: овощной суп / постный борщ, запеченная нежирная рыба с овощами / куриная грудка на пару / отварная телятина, отвар шиповника.
  • Перекус: творог / белый йогурт с фруктами, мёдом. Творог, йогурт – нежирные, но не обезжиренные. Йогурт лучше приготовить самостоятельно. Нельзя употреблять магазинный сладкий йогурт.
  • Ужин: овощной салат, заправленный чайной ложкой растительного масла / соком лимона, тушенные нежирная рыба / мясо, тушёные овощи.

Рекомендуется принимать пищу порциями 100-200 г, пять-шесть раз в день. Это ускорит метаболизм, увеличит приток желчи. Ужин – не позднее, чем за два часа до сна. Неукоснительное соблюдение правил сделает диету эффективной.

Домашние способы очистки печени

Почистить печень можно дома, процедура не требует специальных знаний. Перед проведением очистки, при наличии заболеваний печени потребуется консультация специалиста.

Тюбаж

Домашняя очищающая процедура для чистки носит название тюбаж. Он проводится через три дня после начала диеты, после очистки кишечника. Цель – усилить кровоток, ускорить обменные процессы, добиться желчегонного эффекта.

Предварительно правый бок следует разогреть, проведя лёжа с грелкой 2-3 часа. В день процедуры ничего не кушать, утром выпить чашку минеральной тёплой воды без газа, добавив магнезию или сорбит. При отсутствии – желчегонный травяной настой.

Через некоторое время повторно выпить воды с указанными средствами. Способ полезен для желчного пузыря.

Очищение на основе масла и лимонного сока

Второй домашний способ очистки печени – с помощью масла и лимонного сока, проводится натощак. Понадобятся свежевыжатый сок лимона, оливковое / льняное / подсолнечное / кукурузное масло. Желчные протоки заранее разогреваются с помощью грелки. Затем на протяжении часа выпить стакан лимонного сока и стакан масла (порцию уменьшить, если процедура проводится впервые).

Существует подобный метод очистить организм касторовым маслом, но нужно учесть, что оно обладает неприятным вкусом, вызывает приступы тошноты, обладает слабительным действием. Для организма способ станет тяжёлым испытанием.

Противопоказания

Противопоказания для проведения подобных процедур: онкология, тяжёлые заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность, грудное вскармливание.

Коктейли для печени

Действие диеты можно усилить с помощью лекарственных препаратов, назначенных врачом, гепатопротекторов, желчегонных средств. Или приготовить специальные коктейли, которые будут помогать печени избавляться от шлаков.

С помощью блендера или соковыжималки готовится напиток из полезных для печени продуктов: свёклы, огурца, яблока, оливкового масла, лимона.

Очистить печень поможет и смузи, который готовится в блендере. В состав входят: грецкие орехи, яблоко, банан, чернослив или курага, овсяный настой, ложка растительного масла.

Приготовление овсяного настоя потребует времени, поэтому заняться этим нужно заранее. Лучше взять обычный геркулес, измельчить его в кофемолке или истолочь пестиком в ступке.

На протяжении 10-15 минут варить, потом кастрюлю накрыть для сохранения тепла и оставить настаиваться не менее трёх часов. Полученный отвар использовать для смузи или просто принимать за полчаса до еды.

Средство считается полезным для похудения и нормализации работы щитовидной железы и заменяет полноценный завтрак.

Длительность диеты и сохранение результата

Очищающая диета рассчитана на месяц, бывают экспресс-диеты на неделю, хотя может потребоваться и больше времени, что зависит от самочувствия. При употреблении коктейля или других поддерживающих средств действие диеты составит 1-2 недели.

Ни в коем случае нельзя резко переходить к привычному режиму питания после чистки, особенно, если он далек от здорового. Это грозит возвращением потерянных килограммов и проблем с кожей, а также серьёзными проблемами со здоровьем. Возвращаться к привычной пище нужно постепенно, а лучше правильно питаться на протяжении жизни.

Ограничений по сезону для очистки нет, но логичнее проводить её летом, когда в доступе разнообразные овощи, фрукты и зелень. Организм лучше усваивает сезонные продукты, поскольку зимой большая часть содержит ударную дозу нитратов.

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/dieta-dlya-ochistki-pecheni.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector